Desenvolva sua autonomia e aprenda a lidar com suas emoções através da terapia
Psicóloga online com 8 anos de experiência e formação internacional.
- Identifique pensamentos que podem estar afetando suas emoções;
- Entenda a importância de modificar algumas ideias e comportamentos que te prejudicam;
- Melhore a qualidade do seu sono.
- Crie novos hábitos diários com um planejamento adequado.
Conheça mais sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental e agende seu atendimento agora.
Desenvolva sua autonomia e aprenda a lidar com suas emoções através da terapia
Psicóloga Online com 8 anos de experiência e formação internacional.
- Identifique pensamentos que podem estar afetando suas emoções;
- Entenda a importância de modificar algumas ideias e comportamentos que te prejudicam;
- Melhore a qualidade do seu sono.
- Crie novos hábitos diários com um planejamento individualizado.
Conheça mais sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental e agende seu atendimento agora.
Olá, me chamo Thais Moraes!
PSICÓLOGA
CRP 06/152091
Sou psicóloga clínica, tenho 8 anos de experiência e atendo de forma online focada em casos de Ansiedade e insônia.
Momentos difíceis são parte da vida, mas você tem o poder de mudar a forma como os enfrenta!
Este processo terapêutico é um convite para o seu desenvolvimento pessoal. Iremos desvendar juntos o seu funcionamento interno, as defesas que você criou e as resistências que limitam sua vida.
Formações
- Graduada em Psicologia pela (UNESP)
- Pós Graduada em Psicologia do Desenvolvimento pelo Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto – ( HC-USP)
- Curso em Prevenção de Riscos para saúde mental pela Michigan University – EUA
- Especialista em Psicopatologia (Grupo PBE – Fernanda Landeiro)
- Formações em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
O que meus pacientes dizem?
Depoimentos de quem encontrou apoio e transformação com minha abordagem individualizada:
Quando devo procurar ajuda profissional?
Buscar ajuda profissional, não exige estar em crise. O apoio psicológico, também pode se fazer necessário para autoconhecimento e crescimento pessoal. Se notar algum dos sinais abaixo, busque ajuda.
Dificuldade para Dormir
A desregulação do sono, pode acarretar em um desequilibrio emocional e indisposição ao longo do dia, uma vez que sua rotina de sono é afetada. Por isso, é essencial buscar orientação para reestabelecer o padrão saudável.
Autoestima Baixa
A autoestima frequentemente baixa pode limitar seu potencial e afetar suas relações. Com o apoio da TCC, é possível identificar pensamentos distorcidos e trabalhar na construção de uma autoimagem mais positiva e realista.
Preocupação Excessiva
Preocupações constantes com as tarefas do dia a dia podem se tornar paralisantes. Essa ansiedade pode ser trabalhada com técnicas da TCC, ajudando você a gerenciar o estresse e a focar no presente.
Dificuldade em Cumprir Tarefas
Sentir que não consegue cumprir suas tarefas importantes, pode estar ligado a questões emocionais. O processo terapêutico, auxilia a reorganizar sua rotina, promovendo mais prazer nas atividades.
Autocobrança Excessiva
Quando a autocobrança ultrapassa o limite saudável, pode afetar seu bem-estar e humor. A TCC trabalha na modificação desses padrões, ajudando a encontrar um equilíbrio entre a exigência e o cuidado consigo mesmo.
Peso de Assuntos Passados
Assuntos do passado podem influenciar negativamente seu presente. A TCC auxilia a reinterpretar essas experiências e a reduzir o impacto que elas têm na sua vida diária, promovendo mais bem-estar.
Mas o que seria a TCC?
- A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem que te auxilia a identificar e avaliar pensamentos e comportamentos que podem estar te prejudicando. Com técnicas práticas, a TCC oferece diversas estratégias para promover o autoconhecimento e mudança, trazendo assim, mais bem-estar para sua vida.
Mas o que seria a TCC?
- A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem que te auxilia a identificar e avaliar pensamentos e comportamentos que podem estar te prejudicando. Com técnicas práticas, a TCC oferece diversas estratégias para promover o autoconhecimento e mudança, trazendo assim, mais bem-estar para sua vida.
Mas o que seria a TCC?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem que te auxilia a identificar e avaliar pensamentos e comportamentos que podem estar te prejudicando. Com técnicas práticas, a TCC oferece diversas estratégias para promover o autoconhecimento e mudança, trazendo assim, mais bem-estar para sua vida.
Saiba como funciona o tratamento
Veja o vídeo explicando como meu trabalho pode te ajudar:
Conheça alguns pontos que a TCC pode te ajudar:
- Redução da ansiedade: A TCC ajuda a identificar pensamentos automáticos e distorcidos que geram ansiedade, ao fazer isso, o paciente aprende a reestruturar esses pensamentos, promovendo uma visão mais realista e menos ameaçadora das situações.
- Melhora na qualidade do sono: A TCC-i (Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia) é o tratamento com maior evidência científica para a dificuldade em dormir. Por meio de estratégias estruturadas, ajuda a modificar padrões do sono e promover noites mais tranquilas, com mais energia e equilíbrio no dia seguinte.
- Manejo da Depressão: Por meio de plano de ação que visa promover mais prazer e próposito, o paciente é incentivado a quebrar o ciclo da inatividade e do pessimismo, para reestabelecer uma rotina mais saudável.
- Melhora da autoestima: Trabalhando crenças disfuncionais e autocríticas, a TCC ajuda o paciente a desenvolver uma visão mais positiva e equilibrada de si mesmo.
- Gestão do estresse: A TCC ajuda o paciente a identificar os fatores que causam estresse e a entender como suas reações emocionais e comportamentais contribuem para esse ciclo.
Dúvidas
Frequentes
Em média 50 minutos por sessão, geralmente, com frequência semanal.
Quando os objetivos terapêuticos estabelecidos no início do atendimento forem alcançados e o paciente apresentar evolução.
A terapia online é tão eficaz quanto o modelo presencial, sendo liberado pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP). Ela traz alguns benefícios específicos, como praticidade, dinamismo, economia de tempo e deslocamento.
Os atendiementos serão realizados apenas no formato particular. Caso seu plano trabalhe com reembolso, é possivel emitir uma Nota de Reembolso da terapia.
Conteúdo da alternância
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- CRP: 06/152091