Desenvolva sua autonomia e aprenda a lidar com suas emoções através da terapia
Vou te acompanhar nessa jornada de autoconhecimento!
- Identifique pensamentos que podem estar afetando suas emoções;
- Entenda a importância de modificar algumas ideias e comportamentos que te prejudicam;
- Crie novos hábitos diários com um planejamento adequado.
Conheça mais sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental e agende seu atendimento agora.
Desenvolva sua autonomia e aprenda a lidar com suas emoções através da terapia
Vou te acompanhar nessa jornada de autoconhecimento.
- Identifique pensamentos que podem estar afetando suas emoções;
- Entenda a importância de modificar algumas ideias e comportamentos que te prejudicam;
- Crie novos hábitos diários com um planejamento adequado.
Conheça mais sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental e agende seu atendimento agora.
Quando devo procurar ajuda profissional?
Buscar ajuda profissional, não exige estar em crise. O apoio psicológico, também pode se fazer necessário para autoconhecimento e crescimento pessoal. Se notar algum dos sinais abaixo, busque ajuda.
Dificuldade para Dormir
A desregulação do sono, pode acarretar em um desequilibrio emocional e indisposição ao longo do dia, uma vez que sua rotina de sono é afetada. Por isso, é essencial buscar orientação para reestabelecer o padrão saudável.
Autoestima Baixa
A autoestima frequentemente baixa pode limitar seu potencial e afetar suas relações. Com o apoio da TCC, é possível identificar pensamentos distorcidos e trabalhar na construção de uma autoimagem mais positiva e realista.
Preocupação Excessiva
Preocupações constantes com as tarefas do dia a dia podem se tornar paralisantes. Essa ansiedade pode ser trabalhada com técnicas da TCC, ajudando você a gerenciar o estresse e a focar no presente.
Dificuldade em Cumprir Tarefas
Sentir que não consegue cumprir suas tarefas importantes, pode estar ligado a questões emocionais. O processo terapêutico, auxilia a reorganizar sua rotina, promovendo mais prazer nas atividades.
Autocobrança Excessiva
Quando a autocobrança ultrapassa o limite saudável, pode afetar seu bem-estar e humor. A TCC trabalha na modificação desses padrões, ajudando a encontrar um equilíbrio entre a exigência e o cuidado consigo mesmo.
Peso de Assuntos Passados
Assuntos do passado podem influenciar negativamente seu presente. A TCC auxilia a reinterpretar essas experiências e a reduzir o impacto que elas têm na sua vida diária, promovendo mais bem-estar.
Mas o que seria a TCC?
- A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem que te auxilia a identificar e avaliar pensamentos e comportamentos que podem estar te prejudicando. Com técnicas práticas, a TCC oferece diversas estratégias para promover o autoconhecimento e mudança, trazendo assim, mais bem-estar para sua vida.
Mas o que seria a TCC?
- A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem que te auxilia a identificar e avaliar pensamentos e comportamentos que podem estar te prejudicando. Com técnicas práticas, a TCC oferece diversas estratégias para promover o autoconhecimento e mudança, trazendo assim, mais bem-estar para sua vida.
Mas o que seria a TCC?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem que te auxilia a identificar e avaliar pensamentos e comportamentos que podem estar te prejudicando. Com técnicas práticas, a TCC oferece diversas estratégias para promover o autoconhecimento e mudança, trazendo assim, mais bem-estar para sua vida.
Saiba como funciona o tratamento
Veja o vídeo explicando como meu trabalho pode te ajudar:
Conheça alguns pontos que a TCC pode te ajudar:
- Redução da ansiedade: A TCC ajuda a identificar pensamentos automáticos e distorcidos que geram ansiedade, ao fazer isso, o paciente aprende a reestruturar esses pensamentos, promovendo uma visão mais realista e menos ameaçadora das situações.
- Manejo da Depressão: Por meio de plano de ação que visa promover mais prazer e próposito, o paciente é incentivado a quebrar o ciclo da inatividade e do pessimismo, para reestabelecer uma rotina mais saudável.
- Melhoria da autoestima: Trabalhando crenças limitantes e autocríticas, a TCC ajuda o paciente a desenvolver uma visão mais positiva e equilibrada de si mesmo.
- Gestão do estresse: A TCC ajuda o paciente a identificar os fatores que causam estresse e a entender como suas reações emocionais e comportamentais contribuem para esse ciclo.
Olá, me chamo Thais Moraes!
PSICÓLOGA
CRP 06/152091
Em meio aos desafios da vida, a busca pela psicoterapia se revela como um passo crucial para lidar com os conflitos. Entendo que iniciar a terapia, pode ser um processo desafiador, é um verdadeiro ato de coragem. Mas lembre-se, a verdadeira mudança começa quando você decide se priorizar, embarcando na jornada rumo à sua melhor versão.
Me chamo Thais Moraes (CRP 06/152091). Sou psicóloga clínica, atendo de forma online focada em casos de Ansiedade.
Saiba que momentos ruins, conflitos e sofrimentos são inevitáveis, o que muda é como você os enfrenta. É necessário se permitir desenvolver, entendendo melhor o seu funcionamento, suas defesas e quais são as resistências que você desenvolveu ao longo da vida, para então, compreender quais comportamentos estão te afastando de viver uma vida com mais qualidade. Dessa forma, você entende qual a sua responsabilidade no conflito que está e o que pode fazer para resolvê-lo.
Minha proposta de terapia é compreender a angústia atual, identificando pensamentos, emoções e comportamentos, visando tratar sintomas, reestruturar a forma de enxergar as situações e desenvolver o autoconhecimento.
- Graduada em Psicologia pela (UNESP)
- Pós Graduada em Psicologia do Desenvolvimento pelo Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto – ( HC-USP)
- Curso livre em Prevenção de Riscos para saúde mental pela Michigan University – EUA
- Especializando em Psicopatologia (Grupo PBE – Fernanda Landeiro)
- Formações em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
O que meus pacientes dizem?
Depoimentos de quem encontrou apoio e transformação com minha abordagem individualizada:
Dúvidas
Frequentes
Em média 50 minutos por sessão, geralmente, com frequência semanal.
Quando os objetivos terapêuticos estabelecidos no início do atendimento forem alcançados e o paciente apresentar evolução.
A terapia online é tão eficaz quanto o modelo presencial, sendo liberado pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP). Ela traz alguns benefícios específicos, como praticidade, dinamismo, economia de tempo e deslocamento.
Os atendiementos serão realizados apenas no formato particular. Caso seu plano trabalhe com reembolso, é possivel emitir uma Nota de Reembolso da terapia.
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